STRETCH – TANGO, VJEŽBANJE +50 I -50 Inovacijski program Jelene Somogyi
PRIJAVI SE ZA PROGRAM ONLINE, DVORANSKI ILI I NA OTVORENOM.
VJEŽBAŠ KADA, KAKO, KOLIKO I GDJE MOŽEŠ UZ TUTORSTVO TE OBLIKOVANIM STVORENIM ZA TEBE.
Online programom razvijaš slobodnu ;) naviku kojoj nije cilj ovisnost o terminu i voditelju koji mora biti tu kako bih nešto napravio/la. Cilj je uživanje u svakodnevnim kretnjama i aktivnostima.
PRIJAVI SE ZA PROGRAM ONLINE, DVORANSKI ILI I NA OTVORENOM.
VJEŽBAŠ KADA, KAKO, KOLIKO I GDJE MOŽEŠ UZ TUTORSTVO TE OBLIKOVANIM STVORENIM ZA TEBE.
Online programom razvijaš slobodnu ;) naviku kojoj nije cilj ovisnost o terminu i voditelju koji mora biti tu kako bih nešto napravio/la. Cilj je uživanje u svakodnevnim kretnjama i aktivnostima.
Vrijeme i mjesto održavanja
Početak nove grupe korektivno vježbanje 50+ i 50- od pet osoba, 16. lipnja u utorak. Teremini grupe utorak i petak 10:00-10:45. Održavanje u centru grada Zagreb na otvorenom i na zatvorenom po dogovoru.
Večernji termini utorak i petak 20:00 - 20:45, napredni program.
Održavanje u centru grada Zagreb.
Upisi su otvoreni konstantno. Program Stretch - tango pogodan je za sve koji trebaju održati ili stupiti u formu. Osnažiti različite skupine mišića, na inovativni način.
Večernji termini utorak i petak 20:00 - 20:45, napredni program.
Održavanje u centru grada Zagreb.
Upisi su otvoreni konstantno. Program Stretch - tango pogodan je za sve koji trebaju održati ili stupiti u formu. Osnažiti različite skupine mišića, na inovativni način.
Stretch - tango
Pomaže ispravljanju posljedica nastalih nakon krivog opterećivanja našeg tijela (ozljeda, slabije funkcionalnosti mišića i neznanja/ne svijenosti kretanja). Poveća pokretljivost zglobova i elastičnost mišića uz smanjenje krive napetosti u mišićima. Osvještava mišićnu koordinaciju. Vraća tijelu slobodu. Uz stvaranje bolje vezu između psihičke i fizičke komunikacije sa samim sobom i okolinom. Harmoničnost svijenosti prisutnosti našeg fizičkog i mentalnog bića dolazi uz sklopa vježbi i pokreta optimalizacije pokreta, anatomije te ... .
Svrha
Svrha mu je poboljšanje motorike, povećanje snage, rastezljivosti i pokretnosti.
Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno prugaste muskulature. Motorika služi održavanju i promjeni položaja tijela i pojedinih njegovih dijelova, posebno udova. Dio centralnog i perifernog živčanog sistema koji služi motorici naziva se motorički sistem.
Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno prugaste muskulature. Motorika služi održavanju i promjeni položaja tijela i pojedinih njegovih dijelova, posebno udova. Dio centralnog i perifernog živčanog sistema koji služi motorici naziva se motorički sistem.
O pokretima
Pokreti mogu biti:
- refleksni – spinalna razina, relativno su jednostavni
- automatski ili poluautomatski – ekstrapiramidni motorički sistem
- voljni – piramidni sistem
Ova je podjela umjetna jer većina naših pokreta ima elemente svih triju. Osim toga, postoji i uska suradnja motornog s osjetnim sistemom i oni zajedno čine – senzomotorni sistem.
Dodatno o utjecaju ovog programa
- refleksni – spinalna razina, relativno su jednostavni
- automatski ili poluautomatski – ekstrapiramidni motorički sistem
- voljni – piramidni sistem
Ova je podjela umjetna jer većina naših pokreta ima elemente svih triju. Osim toga, postoji i uska suradnja motornog s osjetnim sistemom i oni zajedno čine – senzomotorni sistem.
Dodatno o utjecaju ovog programa
- rad na partnershipu
- pripremu tijela za i na svjesne, ne svjesne pokrete
- rad na ravnoteži
- slobodi pokreta
- čuvanje od ozljeda
- elegancija, spremnost, relaksacija i ... kretnji
OPREMA
Trenirka, tajce. .. soknice ili papuče kožne, tenisice savitljivog potplata.
KOME JE NAMIJENJEN?
Kombinacija vježbi namijenjena je onima koji se bave pokretom, a žele osvijestiti ili poboljšati svoje kretnje (ples, sport ....), ali i osobama koje ples i sport u nijednom obliku ne zanimaju.
Vježbama osvještavamo kako se tijelo kreće i što mu je potrebno za optimalan rad. Radimo na stavljanju mišića u funkciju, potrebnih za kretnje.
Plesači će učiti ujedno kako se pravilno rotirati i slično.
Vježbama osvještavamo kako se tijelo kreće i što mu je potrebno za optimalan rad. Radimo na stavljanju mišića u funkciju, potrebnih za kretnje.
Plesači će učiti ujedno kako se pravilno rotirati i slično.
Još malo o Stretch - tangu
Stretch-tango poboljšava ravnotežu, disanje, rastezljivost, izdržljivost, izražajnost pokreta za argentinski tango, poboljšava zdravlje. Unapređuje motoričke sposobnosti. Dobra pripremljenost i poznavanje tijela pruža bržu reakciju, eleganciju pokreta i život s manje stresa. Tijelo treba razvijati i održavati prirodnim pokretima, bez nasilnosti i umjetnih tvorevina.
Online program
Kada, koliko i kako tu vi ste sada šefovi. Kao dobro jelo. Predjelo, glavno, jelo ...
Zadaće i provjeru napretka pratimo putem telefonskih razgovora, dopisivanja (elektroničke pošte, smsa, Hangouta (gmail), WhatsAppa ili i video calla - Hangouta (gmail), WhatsAppa.
Svaki video minimalno 45 minuta. Sadrži objašnjenja vježbi.
Korisničke članarine Stretch – tango:
Zadaće i provjeru napretka pratimo putem telefonskih razgovora, dopisivanja (elektroničke pošte, smsa, Hangouta (gmail), WhatsAppa ili i video calla - Hangouta (gmail), WhatsAppa.
Svaki video minimalno 45 minuta. Sadrži objašnjenja vježbi.
Korisničke članarine Stretch – tango:
- 1x tjedno, 4 videa 150HRK
- 2x tjedno, 8 videa 200HRK
