Vježbanje u centru Zagreba STRETCH – TANGO (korektivno vježbanje)

​NOVO ❤️  

• vježbajmo zajedno, susjed za susjeda četvrti Donji grad u Zagrebu (aktivno, poust)
• jutarnje vježbanje prije posla (aktivno)
• od rujna na Kvaternikovom trgu (prijave otvorene)

 ​
PRIJAVI SE ZA VJEŽBANJE ONLINE, NA ZATVORENOM ILI I NA OTVORENOM. VJEŽBANJE KOJI PRIDONOSI UŽIVANJU U SVAKODNEVNICI, TE JAČANJU SAMOPOUZDANJA I SAMOUVJERENOSTI.
​
Online programom razvijaš slobodnu ;) naviku kojoj nije cilj ovisnost o terminu i voditelju koji mora biti tu kako bih nešto napravio/la. Cilj je uživanje u svakodnevnim kretnjama i aktivnostima bilo gdje se nalaziš. . 

Vrijeme i mjesto održavanja 

Teremini:​

• Ponedjeljak i petak 16:15-17:15. Aktivan. Jak intezitet. Otvoren za dodatne prijave i upise.   
• Utorak i četvrtak/petak 20:00 - 21:00. Napredni nintezitet. Otvoren za dodatne prijave i upise.  
• Jutarnj termin utorak i četvrtak 08:00-09:00. Aktivan. Prirodni intezitet - uzemljenje i os. Otvoren za dodatne prijave. 
• Ponedjeljak i petak 18:00 - 19:00. Aktivan. Srednji intezitet. Otvoren za prijave i upise. 
• Ponedjeljak i petak 15:00 - 16:00. Otvoren za prijave i upise.
• Utorak i četvrtak na OTVORENOM 16:30-17:30. Prijave i upise otvoreni.

Održavanje u centru grada Zagreb na zatvorenom  Ante Kovačića 4, Zagreb i na otvorenom po dogovoru.
​
​Upisi su otvoreni konstantno. Program Stretch - tango pogodan je za sve koji trebaju održati ili stupiti u formu. Osnažiti različite skupine mišića, na inovativni način. 

Stretch - tango

Inovacijski program korektivnog vježbanja Stretch - tango Jelene Somogyi pomaže ispravljanju posljedica nastalih nakon krivog opterećivanja našeg tijela (ozljeda, slabije funkcionalnosti mišića i neznanja/ne svijenosti kretanja). Poveća pokretljivost zglobova i elastičnost mišića uz smanjenje krive napetosti u mišićima. Osvještava mišićnu koordinaciju. Vraća tijelu slobodu. Uz  stvaranje bolje vezu između psihičke i fizičke komunikacije sa samim sobom i okolinom.  Harmoničnost svijenosti prisutnosti našeg fizičkog i mentalnog  bića dolazi uz sklopa vježbi i pokreta  optimalizacije pokreta, anatomije te ... . 

Svrha ​

Svrha mu je poboljšanje motorike, povećanje snage, rastezljivosti i pokretnosti. 
Svi pokreti tijela nastaju kontrakcijom poprečno prugaste muskulature. Motorika služi održavanju i promjeni položaja tijela i pojedinih njegovih dijelova, posebno udova. Dio centralnog i perifernog živčanog sistema koji služi motorici naziva se motorički sistem. 

O pokretima

Pokreti mogu biti: 
- refleksni – spinalna razina, relativno su jednostavni 
- automatski ili poluautomatski – ekstrapiramidni motorički sistem 
- voljni – piramidni sistem 
 
Ova je podjela umjetna jer većina naših pokreta ima elemente svih triju. Osim toga, postoji i uska suradnja motornog s osjetnim sistemom i oni zajedno čine – senzomotorni sistem. 
 
Dodatno o utjecaju ovog programa 

• rad na partnershipu 
• pripremu tijela za i na svjesne, ne svjesne pokrete 
• rad na ravnoteži 
• slobodi pokreta 
• čuvanje od ozljeda 
• elegancija, spremnost, relaksacija i ... kretnji ​

OPREMA

Trenirka, tajce. .. soknice ili papuče kožne, tenisice savitljivog potplata.

KOME JE NAMIJENJEN?

Kombinacija vježbi namijenjena je onima koji se bave pokretom, a žele osvijestiti ili poboljšati svoje kretnje (ples, sport ....), ali i osobama koje ples i sport u nijednom obliku ne zanimaju. 
 
Vježbama osvještavamo kako se tijelo kreće i što mu je potrebno za optimalan rad. Radimo na stavljanju mišića u funkciju, potrebnih za kretnje. 
 
Plesači će učiti ujedno kako se pravilno rotirati i slično. 

Još malo o Stretch - tangu 

Stretch-tango poboljšava ravnotežu, disanje, rastezljivost, izdržljivost, izražajnost pokreta za argentinski tango, poboljšava zdravlje. Unapređuje motoričke sposobnosti. Dobra pripremljenost i poznavanje tijela pruža bržu reakciju, eleganciju pokreta i život s manje stresa. Tijelo treba razvijati i održavati prirodnim pokretima, bez nasilnosti i umjetnih tvorevina. 

Online program ​

Kada, koliko i kako tu vi ste sada šefovi. Kao dobro jelo. Predjelo, glavno, jelo ... 
Zadaće i provjeru napretka pratimo putem telefonskih razgovora, dopisivanja (elektroničke pošte, smsa, Hangouta (gmail), WhatsAppa  ili i video calla - Hangouta (gmail), WhatsAppa. 
Svaki video minimalno 45 minuta. Sadrži objašnjenja vježbi. 
Korisničke članarine Stretch – tango: 

• 1x tjedno, 4 videa 150HRK 
• 2x tjedno, 8 videa 200HRK 

Dodatne informacije i prijave

1x tjedno 150HRK, mjesečno 4 termina.
2x tjedno 200HRK mjesečno 8 termin.
Jednodenvna korisnička članarina 50HRK.
​
libertango.jelena@gmail.com
​+385 98 950 2738
kontakt obrasca na internetskoj stranici